日前，一位鄉(xiāng)友因為身體染病住院治療，醫(yī)生的診斷是與缺乏鍛煉有關(guān)，因此告誡是要加強健康鍛煉。而據(jù)我所知，這位老兄平時對健康保健說起來常常頭頭是道、幾為人師的，因而大家戲稱其為健身準(zhǔn)專家，我想毛病就可能出在其“言行不一”上。

　　曾聽北京電視臺《養(yǎng)生堂》節(jié)目中一位專家提示：普通人要保持“健康是責(zé)任，鍛煉是任務(wù)”的態(tài)度，不斷提高健康意識，一旦找到適合自己的鍛煉方式，要長期堅持，不能時斷時續(xù)，也不能“朝令夕改”，經(jīng)常變換鍛煉的形式，那樣不僅達(dá)不到鍛煉的目的，反而會對身體造成傷害。我的健身方式是健步走，每天早上保持一個小時左右的健步走。同時，我還保持正常的飲食習(xí)慣，從不暴飲暴食，因此10多年來，我的身體主要指標(biāo)一直保持正常水平。

　　當(dāng)然，健身也好、健康也好，關(guān)鍵是要加強自律，做到“知行合一”，長期堅持。從一定意義上來說，健康是對自己的責(zé)任，也是對親人和家庭的責(zé)任，健康是家庭幸福生活的主要支撐;從另一個層面來說，健康還是對全社會的責(zé)任，全民健身已經(jīng)成為國家戰(zhàn)略，只有大家都提升了健身意識，人人都健康，才能履行好職責(zé)，完成各項生產(chǎn)與創(chuàng)造性任務(wù)，才易于構(gòu)建美滿的社會，不斷提升幸福指數(shù)。

　　人們的健身與健康，不是一句簡單的口號，也不是一個生活愛好，而是一項須臾不離自身的任務(wù)，是需要具備一定的素養(yǎng)的，這素養(yǎng)不僅需要一些知識的儲備，善于獲取和理解健康信息與服務(wù)，也需要較好的自律意識，確保自己將健康知識用到實際生活中，堅持不懈，久久為功，著力培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和正確的生活方式，才能真正實現(xiàn)健康的目的。

　　此外，健康不僅包含身體健康，也包括心理健康，而且兩者緊密相連，所以，應(yīng)在注重身體健康的同時，通過讀書學(xué)習(xí)，開闊眼界、精華境界、修身養(yǎng)性，不斷提高自己的心理素質(zhì)，促使自己始終保持良好心態(tài)，常給心靈減負(fù)，淡泊名利、寧靜致遠(yuǎn)。弗朗西斯•培根說：“健康的身體是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。”身體是革命的本錢，也是干好工作實現(xiàn)夢想的根本，人的一生中，既重養(yǎng)生，又重養(yǎng)心，更需以實際行動實踐健康常識，則健康永駐、青春永存、幸福永遠(yuǎn)，既有益與自己，也有益于社會。